女人脾腎虛的癥狀表現(xiàn)主要有腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷、食欲減退、夜尿頻多等。脾腎虛可能與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是脾腎虛的常見(jiàn)癥狀,主要表現(xiàn)為腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力,活動(dòng)后加重。脾主肌肉,腎主骨,脾腎虛會(huì)導(dǎo)致肌肉骨骼失養(yǎng)。日常可通過(guò)熱敷腰部、避免久坐久站緩解,嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥調(diào)理。
2、月經(jīng)不調(diào)
脾腎虛可能引起月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少或經(jīng)血色淡。腎藏精,脾統(tǒng)血,二者虛損會(huì)影響沖任二脈。建議避免生冷飲食,可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等藥物,配合艾灸關(guān)元穴改善。
3、畏寒肢冷
脾腎陽(yáng)虛者常出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷喜暖的癥狀,尤其冬季加重。腎陽(yáng)不足不能溫煦肢體,脾陽(yáng)虛弱難以運(yùn)化氣血。日??墒秤蒙?、羊肉等溫補(bǔ)食物,必要時(shí)使用附子理中丸溫補(bǔ)脾腎。
4、食欲減退
脾虛運(yùn)化功能下降會(huì)導(dǎo)致食欲不振、飯后腹脹。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或思慮過(guò)度易損傷脾氣。建議少食多餐,選擇山藥、蓮子等健脾食材,嚴(yán)重者可服用參苓白術(shù)散調(diào)理胃腸功能。
5、夜尿頻多
腎氣不固會(huì)引起夜間排尿次數(shù)增加,可能伴隨尿后余瀝。腎司二便,腎虛會(huì)導(dǎo)致膀胱氣化失常。睡前2小時(shí)限水,可食用芡實(shí)、核桃等固腎食物,或遵醫(yī)囑使用縮泉丸改善癥狀。
脾腎虛的女性需注意規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上宜溫補(bǔ)忌生冷,適量食用黑豆、枸杞、紅棗等食材。冬季注意腰腹部保暖,可進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),通過(guò)中醫(yī)辨證后選擇合適的中藥或針灸治療,避免自行濫用補(bǔ)益藥物。日常保持情緒舒暢,避免過(guò)度思慮傷脾,建立良好的生活習(xí)慣有助于脾腎功能恢復(fù)。