女性脾腎虛可以適量吃山藥、黑芝麻、枸杞、紅棗、羊肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、歸脾丸、六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。脾腎虛弱的女性適量食用山藥有助于改善食欲不振、大便溏泄、腰膝酸軟等癥狀。可將山藥蒸煮后直接食用，或與大米熬粥。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥。對(duì)于脾腎兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、腸燥便秘有調(diào)理作用。建議將黑芝麻炒熟后研磨成粉，每日取少量加入牛奶或粥中食用。

3、枸杞

枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。適合脾腎虛弱導(dǎo)致的視力減退、腰膝酸痛、遺精消渴等癥狀?？芍苯咏朗郴蚺菟栾?，每日用量控制在10-15克。

4、紅棗

紅棗性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。能改善脾虛引起的乏力、面色萎黃、失眠等癥狀。建議與小米、桂圓同煮成粥，每周食用3-4次。

5、羊肉

羊肉性溫味甘，歸脾、腎經(jīng)，可溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。適用于脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的手足不溫、脘腹冷痛、夜尿頻多等癥。冬季可用羊肉搭配當(dāng)歸、生姜燉湯，每月食用2-3次。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥、山茱萸等組成，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水。用于腎陽(yáng)不足引起的水腫、腰膝酸軟、小便不利等。服藥期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、歸脾丸

歸脾丸含黨參、白術(shù)、黃芪等成分，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。主治心脾兩虛所致的氣短心悸、失眠多夢(mèng)、食欲減退等。宜飯前用溫開(kāi)水送服，糖尿病患者慎用。

3、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮等藥材制成，可滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱等癥狀。服藥期間避免熬夜和辛辣刺激性食物。

4、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸含炙黃芪、黨參、炙甘草等成分，能補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。用于脾胃虛弱導(dǎo)致的身體倦怠、食少腹脹、久瀉脫肛等癥。宜飯前服用，實(shí)熱證患者禁用。

5、右歸丸

右歸丸由熟地黃、附子、肉桂等組成，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精止遺的功效。主治腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿遺精、畏寒肢冷、大便溏薄等。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，陰虛火旺者忌用。

脾腎虛的女性日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和熬夜。飲食上可多選擇溫補(bǔ)性食物如南瓜、板栗、核桃等，少食生冷寒涼之物。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過(guò)望聞問(wèn)切明確證型后制定個(gè)性化調(diào)理方案，切勿自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類藥物。