祛痘和去痘印可通過調(diào)整飲食、正確護(hù)膚、藥物治療、物理治療、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關(guān)，痘印通常由炎癥后色素沉著或瘢痕形成導(dǎo)致。
1、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌，如蛋糕、油炸食品等。適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽，可幫助皮膚修復(fù)。避免乳制品攝入過量可能誘發(fā)痤瘡。
2、正確護(hù)膚
每日使用溫和氨基酸潔面乳清潔，避免過度去角質(zhì)。選擇含煙酰胺或水楊酸的控油護(hù)膚品，配合無油防曬霜預(yù)防色素沉著。痘痘未消退時避免使用厚重化妝品堵塞毛孔。
3、藥物治療
維A酸乳膏可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡桿菌，夫西地酸乳膏適用于炎癥性痘痘。痘印可使用氫醌乳膏淡化色素，多磺酸粘多糖乳膏改善紅色痘印。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
紅藍(lán)光治療通過特定波長光線抑制細(xì)菌繁殖并消炎，適合中度炎癥痘痘。果酸換膚可加速角質(zhì)代謝，對閉口粉刺和淺表痘印有效。治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作。
5、醫(yī)美治療
點陣激光通過刺激膠原重塑改善凹陷性痘疤，強(qiáng)脈沖光能選擇性破壞黑色素淡化褐色痘印。微針治療可促進(jìn)皮膚自我修復(fù)。需根據(jù)瘢痕類型選擇合適方案。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜加重皮脂分泌。痘痘發(fā)作期不要用手?jǐn)D壓，防止感染和瘢痕形成。新發(fā)痘印可冷敷減輕炎癥，陳舊性痘印需堅持使用美白產(chǎn)品3-6個月。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有囊腫結(jié)節(jié)，建議及時到皮膚科就診。