早上頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢、藥物治療等方式緩解。
1、低血糖
夜間長時間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、乏力、出汗。建議起床后先吃少量含糖食物如餅干，避免空腹活動。糖尿病患者需監(jiān)測晨起血糖，必要時調(diào)整降糖藥方案。
2、體位性低血壓
快速起床時血壓驟降引發(fā)腦供血不足，常見于老年人或服用降壓藥者。起床前應(yīng)先活動四肢，緩慢改變體位。嚴(yán)重者可穿彈力襪或遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起頭暈伴日間嗜睡。側(cè)臥睡眠、減重有助于改善癥狀，中重度患者需使用呼吸機治療。
4、貧血
血紅蛋白不足影響氧氣輸送，頭暈可能伴隨面色蒼白。可適量增加紅肉、動物肝臟等富鐵食物，缺鐵性貧血需遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。
5、頸椎病
椎動脈受壓導(dǎo)致椎基底動脈供血不足，晨起頭暈與枕頭高度不當(dāng)有關(guān)。選擇合適高度的頸椎枕，避免長時間低頭，嚴(yán)重時需進(jìn)行頸椎牽引治療。
保持規(guī)律作息避免熬夜，睡前2小時限制飲水減少夜尿頻次。晨起后飲用溫水促進(jìn)血液循環(huán)，高血壓患者需監(jiān)測晨峰血壓。若頭暈持續(xù)或伴隨嘔吐、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀，應(yīng)及時排查腦血管疾病。日常注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，適度進(jìn)行有氧運動改善心肺功能。