早上頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、貧血、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢(shì)、藥物治療等方式緩解。

1、低血糖

夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，引發(fā)頭暈、乏力、冷汗等癥狀。低血糖可能與過(guò)度節(jié)食、糖尿病用藥不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。建議起床后立即進(jìn)食含碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥片等。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液或調(diào)整降糖藥劑量。

2、體位性低血壓

快速起床時(shí)血壓驟降會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、眩暈。體位性低血壓可能與脫水、藥物副作用或自主神經(jīng)功能障礙有關(guān)。起床時(shí)應(yīng)遵循"三個(gè)一分鐘"原則：醒后躺一分鐘、坐起一分鐘、雙腿下垂一分鐘。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物。

3、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧，晨起出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡。肥胖、頜面部畸形是該病常見誘因，多伴有夜間打鼾、呼吸中斷現(xiàn)象。確診需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，輕癥可通過(guò)側(cè)臥睡姿、減重改善，中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療或口腔矯正器。

4、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致晨起腦供氧不足，常伴面色蒼白、心悸。缺鐵性貧血最常見，可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，確診后遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)吸收。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病可因睡眠姿勢(shì)不當(dāng)誘發(fā)椎動(dòng)脈受壓，晨起出現(xiàn)眩暈、惡心。該病常與長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高有關(guān)，可能伴頸肩酸痛、手麻等癥狀。應(yīng)選用高度適中的頸椎枕，避免睡姿不良，急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用頸托固定，配合甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

晨起頭暈患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。睡前2小時(shí)限制液體攝入可減少夜尿頻次，臥室保持適宜溫濕度。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入。避免突然改變體位，起床動(dòng)作宜緩慢。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、頸椎MRI等檢查明確病因。高血壓患者需晨起監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥時(shí)間。