月子一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的女性一般可以適量喝酸奶，但應(yīng)注意適量。
酸奶的主要成分是牛乳，加入發(fā)酵菌后發(fā)酵制成，口感軟滑，富含維生素和蛋白質(zhì)，可以給產(chǎn)褥期的女性補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。并且酸奶當(dāng)中的發(fā)酵菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。所以，產(chǎn)褥期的女性一般可以適量喝酸奶。但女性喝酸奶應(yīng)適量，如果過量喝，可能引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀。建議產(chǎn)褥期的女性不要喝過涼的酸奶，將其放到接近室溫時(shí)飲用即可。
這一時(shí)期的女性應(yīng)以清淡、營養(yǎng)的飲食為主，多吃牛肉、胡蘿卜、豬瘦肉等食物。少吃攝入生冷、刺激性的食物，如芥末、生腌等。