月子期間一般可以適量吃巧克力，但需控制攝入量并選擇低糖低咖啡因產(chǎn)品。巧克力含有可多酚和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，但過量可能影響泌乳或引發(fā)嬰兒不適。
巧克力中的可成分有助于進(jìn)血液循環(huán)，對產(chǎn)后恢復(fù)存在一定益處。黑巧克力含糖量較低且抗氧化物質(zhì)豐富，更適合哺乳期女性少量食用。部分巧克力添加了堅(jiān)果或果干，可提供膳食纖維和維生素E，但需警惕過敏風(fēng)險(xiǎn)。代可脂巧克力含有反式脂肪酸，可能干擾母乳質(zhì)量并增加心血管負(fù)擔(dān)。含咖啡因的巧克力可能通過乳汁影響嬰兒睡眠，每日應(yīng)適量攝入咖啡因。高糖巧克力可能抑制食欲，影響產(chǎn)婦對正餐營養(yǎng)的攝取。
產(chǎn)后飲食應(yīng)優(yōu)先保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，巧克力可作為偶爾調(diào)劑但不宜替代正餐。同時(shí)保持充足水分?jǐn)z入，避免巧克力中的草酸影響鈣質(zhì)吸收。