寶寶六個月可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時需遵循由稀到稠、由少到多的原則，注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。
一、米粉
米粉是寶寶初次添加輔食的首選，容易消化且富含鐵元素。選擇強化鐵的嬰兒米粉，用母乳或配方奶調(diào)成糊狀。初次嘗試時建議家長從1-2勺開始，逐漸增加至30-50克。米粉可幫助寶寶適應(yīng)固體食物，為后續(xù)多樣化輔食打下基礎(chǔ)。注意選擇無糖無鹽的純米粉，避免過早接觸調(diào)味品。
二、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸熟后研磨成細(xì)膩泥狀，初次添加單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏再換新種類。蔬菜泥富含膳食纖維和維生素，有助于寶寶腸道健康。建議家長選擇新鮮應(yīng)季蔬菜，現(xiàn)做現(xiàn)吃保證營養(yǎng)。避免添加菠菜、甜菜等硝酸鹽含量高的蔬菜。
三、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作為補充。水果洗凈去皮后研磨或刮成泥，避免加糖或蜂蜜。水果泥提供天然維生素和礦物質(zhì)，但需控制每日攝入量在20-30克。建議家長在上午添加水果泥，避免影響正餐食欲。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后至8個月后嘗試。
四、肉泥
雞肉泥、牛肉泥等紅肉輔食可預(yù)防缺鐵性貧血。選擇瘦肉部分煮熟后打成細(xì)膩肉泥，或與蔬菜混合食用。初期每天10-15克即可滿足鐵需求。建議家長將肉泥調(diào)至可流動的糊狀，便于寶寶吞咽。加工時去除筋膜和油脂，確保肉質(zhì)細(xì)膩易消化。魚類輔食建議延后至7-8個月添加。
五、蛋黃
煮熟的蛋黃從1/4個開始嘗試，逐漸增至半個。蛋黃富含卵磷脂和鐵，有助于腦部發(fā)育。將蛋黃壓碎后用母乳或米糊調(diào)勻，避免直接喂食干粉。建議家長選擇新鮮雞蛋，煮熟后立即去除蛋白部分。觀察3天無過敏反應(yīng)后可每周添加2-3次。蛋清易致敏，需滿1歲后再嘗試。
添加輔食期間，家長需保持母乳或配方奶作為主食，每日奶量不低于600毫升。每次只引入一種新食物，記錄寶寶的反應(yīng)。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，避免存放過久。餐具需專用并嚴(yán)格消毒，喂食時保持坐姿防止嗆咳。隨著寶寶適應(yīng)，可逐步增加輔食稠度和顆粒度，7-8個月時可嘗試手指食物鍛煉咀嚼能力。