正常排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天左右，以28天為標(biāo)準(zhǔn)周期計(jì)算。排卵時(shí)間受激素水平、個(gè)體差異等因素影響，可能提前或推遲1-5天。

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天。例如28天周期者，排卵常在月經(jīng)開(kāi)始后第14天；35天周期者則可能在第21天排卵。排卵前24-48小時(shí)黃體生成素會(huì)達(dá)到峰值，此時(shí)宮頸黏液變得透明稀薄，基礎(chǔ)體溫可能略微下降后上升。部分女性會(huì)出現(xiàn)單側(cè)下腹隱痛或乳房脹痛等排卵期癥狀。月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)或排卵試紙輔助判斷，因排卵可能延遲或提前超過(guò)5天。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵紊亂，需結(jié)合激素檢查評(píng)估。

建議女性通過(guò)記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙追蹤排卵周期，尤其備孕期間需關(guān)注排卵信號(hào)。保持規(guī)律作息、均衡飲食及適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常激素水平，若周期長(zhǎng)期紊亂或疑似無(wú)排卵，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查卵巢功能及內(nèi)分泌狀況，避免自行服用激素類藥物干擾生理周期。