肝血虛主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、視物模糊、肢體麻木、月經(jīng)量少或閉經(jīng)、失眠多夢(mèng)等癥狀。肝血虛可能與長(zhǎng)期熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、情緒抑郁、久病體虛等因素有關(guān)。

1、頭暈?zāi)垦?/h3>

肝血不足時(shí)，頭部失于濡養(yǎng)，可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀，尤其在突然站立或勞累后加重?；颊呖赡馨橛忻嫔n白、唇甲色淡等貧血表現(xiàn)。日?？蛇m當(dāng)食用豬肝、菠菜等補(bǔ)血食物，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸或四物合劑等中成藥調(diào)理。

2、視物模糊

肝開(kāi)竅于目，肝血虛會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、視物模糊或視力下降，夜間癥狀可能更明顯。長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)加重不適感。建議減少電子屏幕使用時(shí)間，可配合枸杞菊花茶食療，必要時(shí)使用石斛夜光丸改善癥狀。

3、肢體麻木

肝主筋，血虛不能濡養(yǎng)筋脈時(shí)，可能出現(xiàn)手腳麻木、肌肉抽筋或關(guān)節(jié)屈伸不利。常見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案工作者或產(chǎn)后女性。適度按摩和熱敷可緩解，阿膠補(bǔ)血口服液等藥物有助于改善微循環(huán)。

4、月經(jīng)異常

女性肝血虛常表現(xiàn)為月經(jīng)量少、經(jīng)色淡紅、經(jīng)期延遲甚至閉經(jīng)，可能伴有小腹隱痛。這與子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)不良有關(guān)。烏雞白鳳丸、定坤丹等藥物可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時(shí)需加強(qiáng)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入。

5、睡眠障礙

肝血不足會(huì)導(dǎo)致虛煩失眠、多夢(mèng)易醒，或出現(xiàn)夢(mèng)魘。這類(lèi)失眠往往伴有心悸健忘。睡前熱水泡腳有助于安神，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用酸棗仁油軟膠囊等助眠藥物，避免飲用濃茶咖啡。

肝血虛患者應(yīng)注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度用眼和情緒波動(dòng)。飲食上可多攝入動(dòng)物肝臟、紅棗、黑芝麻、桑葚等補(bǔ)血食材，配合適量八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重貧血表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除器質(zhì)性疾病。冬季注意四肢保暖，避免冷水刺激加重肢體麻木癥狀。長(zhǎng)期電腦工作者建議每小時(shí)休息5分鐘并做眼保健操。