胳膊酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、網(wǎng)球肘、骨質(zhì)疏松等原因有關(guān)。胳膊酸痛通常由過度使用、姿勢不良、外傷、炎癥、退行性變等因素引起，表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、麻木等癥狀。
1、肌肉勞損
肌肉勞損是胳膊酸痛的常見原因，多因重復(fù)性動作或突然用力導(dǎo)致肌肉纖維微損傷?；颊呖赡艹霈F(xiàn)酸痛、僵硬感，提重物時癥狀加重?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物減輕炎癥。日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動。
2、頸椎病
頸椎病可能壓迫神經(jīng)根引起放射性胳膊酸痛，常伴有頸部不適、手指麻木。神經(jīng)根型頸椎病可能導(dǎo)致上肢無力感?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免長時間低頭使用手機(jī)。
3、肩周炎
肩周炎即凍結(jié)肩，可能引發(fā)胳膊持續(xù)性酸痛和活動障礙。患者肩關(guān)節(jié)活動度下降，夜間疼痛明顯。治療可采用洛索洛芬鈉片消炎止痛，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。急性期可冷敷減輕腫脹，慢性期建議熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
4、網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘是肘關(guān)節(jié)外側(cè)肌腱炎，表現(xiàn)為肘部外側(cè)疼痛并放射至前臂。反復(fù)抓握動作可能加重癥狀?？墒褂貌悸宸揖忈屇z囊消炎，佩戴肘關(guān)節(jié)護(hù)具減少肌腱牽拉。日常注意避免過度使用腕部力量，烹飪或辦公時適當(dāng)休息。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致胳膊骨骼隱痛，輕微外力可能引發(fā)骨折。絕經(jīng)后女性多見，可能伴有身高變矮?？勺襻t(yī)囑服用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片改善骨密度。建議增加日照時間，適量補(bǔ)充乳制品和豆制品。
胳膊酸痛患者應(yīng)注意休息患肢，避免提重物和劇烈運(yùn)動?？蛇M(jìn)行溫水浴或局部按摩緩解癥狀，睡眠時保持胳膊自然放松姿勢。如出現(xiàn)持續(xù)加重疼痛、明顯腫脹或活動障礙，應(yīng)及時就醫(yī)排查骨折、神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重情況。日常注意勞逸結(jié)合，工作時定時改變姿勢，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肌肉力量。