胳膊酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、麻木無(wú)力等癥狀。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，引發(fā)乳酸堆積和炎癥反應(yīng)。常見(jiàn)于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練后。建議減少患肢活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頸椎病

頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性上肢酸痛，常伴隨頸部僵硬、手指發(fā)麻?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，夜間癥狀明顯，可能擴(kuò)散至上臂。早期可嘗試爬墻訓(xùn)練改善活動(dòng)度，配合雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛。

4、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征會(huì)造成特定神經(jīng)通路受壓，產(chǎn)生刺痛感或灼燒痛。肌電圖檢查可明確診斷，輕癥可用維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，重癥需手術(shù)松解。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜，表現(xiàn)為晨僵、對(duì)稱(chēng)性疼痛。需檢測(cè)類(lèi)風(fēng)濕因子，常用藥物包括洛索洛芬鈉片和雷公藤多苷片，同時(shí)需配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎受壓，提重物時(shí)使用護(hù)具分散壓力，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。若酸痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過(guò)X光、MRI等檢查明確病因。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，但須避免長(zhǎng)期依賴(lài)藥物。