胃痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、按摩穴位、就醫(yī)治療等方式緩解。胃痛可能與飲食不當、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、消化不良等因素有關。

1、調(diào)整飲食

胃痛發(fā)作時應暫停進食，待疼痛減輕后選擇溫軟易消化的食物，如小米粥、山藥羹、蘇打餅干等。避免辛辣、油膩、生冷食物及酒精、咖啡等刺激性飲品。少量多餐，每餐七分飽，餐后1小時內(nèi)避免平臥。胃酸過多者可適量飲用溫蜂蜜水或吃堿性食物中和胃酸。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解胃痙攣引起的疼痛。注意避免溫度過高導致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎操作。配合緩慢深呼吸效果更佳。

3、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸并保護胃黏膜，枸櫞酸鉍鉀顆粒能形成潰瘍面保護層，雷貝拉唑鈉腸溶片可抑制胃酸分泌。需注意這些藥物可能存在便秘、腹瀉等副作用，孕婦及哺乳期女性禁用含鉍制劑，長期用藥需監(jiān)測肝腎功能。

4、按摩穴位

用拇指按壓中脘穴肚臍上4寸和足三里穴膝蓋下3寸，每穴按壓1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。按摩能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，緩解功能性胃痛。注意急性胃潰瘍出血或劇烈絞痛時禁止按摩，糖尿病患者需防止皮膚破損。

5、就醫(yī)治療

若疼痛持續(xù)超過6小時，伴隨嘔血、黑便、高熱或意識模糊，需立即急診。胃鏡檢查可明確胃炎、潰瘍等病變，碳13呼氣試驗能檢測幽門螺桿菌感染。嚴重胃潰瘍可能需內(nèi)鏡下止血或手術治療，慢性胃炎需規(guī)范用藥4-8周。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。戒煙限酒，減少腌制、熏烤食品攝入。胃痛頻發(fā)者建議記錄飲食日記，篩查過敏原。秋冬季節(jié)注意胃部保暖，可佩戴腹帶。適當練習八段錦、太極拳等舒緩運動，每周3次30分鐘有氧運動有助于改善胃腸功能。定期體檢建議包含胃蛋白酶原、胃泌素等檢測項目。