胃痛可通過熱敷腹部、調整飲食、服用藥物、穴位按摩、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。胃痛可能與飲食不當、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、情緒緊張等因素有關。
1、熱敷腹部
用溫熱毛巾或熱水袋敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能放松胃部肌肉，改善局部血液循環(huán)，對受涼或輕度胃痙攣引起的疼痛有緩解作用。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
2、調整飲食
暫停食用辛辣、油膩、過酸或過硬食物，選擇米粥、面條、饅頭等易消化主食，搭配蒸蛋、嫩豆腐等低脂蛋白。少量多次飲用35-38攝氏度的溫水，避免一次性大量進食。急性疼痛期間可短暫禁食4-6小時，待癥狀減輕后逐步恢復飲食。
3、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸并形成保護膜，復方氫氧化鋁片能快速緩解胃酸過多引起的燒灼痛，枸櫞酸鉍鉀膠囊適用于胃潰瘍患者的黏膜修復。需注意質子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊應在晨起空腹服用，H2受體阻滯劑如雷尼替丁膠囊可能引起頭暈等副作用。
4、穴位按摩
用拇指按壓中脘穴臍上4寸和足三里穴膝蓋下3寸，每個穴位順時針揉按3-5分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。按摩能調節(jié)胃腸蠕動功能，對功能性消化不良或情緒性胃痛效果較好。孕婦及腹部手術史者應避免用力按壓。
5、保持情緒穩(wěn)定
通過深呼吸練習或聽輕音樂緩解焦慮，胃痛發(fā)作時采取半臥位減少腹壓。長期精神緊張可能導致胃酸分泌異常，建議建立規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。嚴重應激性胃痛可考慮心理咨詢干預。
日常需養(yǎng)成細嚼慢咽的進食習慣，每餐控制在七分飽，避免空腹飲用咖啡或濃茶。慢性胃痛患者應定期進行胃鏡檢查，記錄疼痛發(fā)作時間與飲食關聯(lián)性。冬季注意胃部保暖，可佩戴腹帶防止受涼。若出現(xiàn)嘔血、黑便或持續(xù)劇烈疼痛，應立即就醫(yī)排除胃穿孔等急癥。建議每年進行幽門螺桿菌檢測，家庭成員實行分餐制預防交叉感染。