早上起床頭暈可能與低血糖、體位性低血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、耳石癥、貧血等因素有關(guān)。頭暈通常表現(xiàn)為頭昏腦脹、站立不穩(wěn)、眼前發(fā)黑等癥狀，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善睡眠姿勢(shì)、耳石復(fù)位等方式緩解。

1、低血糖

夜間長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致晨起低血糖，引發(fā)頭暈、乏力等癥狀。建議起床前適量進(jìn)食餅干或含糖食物，避免空腹活動(dòng)。若頻繁發(fā)生，需排查糖尿病或胰島素異常，可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物干預(yù)。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲，導(dǎo)致腦部供血不足。表現(xiàn)為站立時(shí)頭暈加重，可能伴隨冷汗。起床時(shí)應(yīng)遵循"三個(gè)30秒"原則：醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片、屈昔多巴膠囊等升壓藥物。

3、睡眠呼吸暫停

夜間呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起頭痛頭暈是典型癥狀。肥胖、打鼾人群高發(fā)，需通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)確診。治療包括減重、使用持續(xù)正壓通氣設(shè)備，必要時(shí)行懸雍垂腭咽成形術(shù)?？膳浜鲜褂靡阴＿虬菲纳迫毖醢Y狀。

4、耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，起床翻身時(shí)誘發(fā)眩暈，持續(xù)數(shù)秒至分鐘?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，藥物可選鹽酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭，睡眠時(shí)墊高枕頭15-20度。

5、貧血

血紅蛋白不足影響氧氣輸送，晨起癥狀明顯。缺鐵性貧血可補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。地中海貧血需輸血治療，日常增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物攝入。

建議記錄頭暈發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免晨起劇烈活動(dòng)。保持臥室通風(fēng)，睡前2小時(shí)限制飲水。若頭暈持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙，需及時(shí)排查腦血管疾病。慢性頭暈患者可進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練，逐步增加頭部運(yùn)動(dòng)幅度以改善平衡功能。