女性排卵期是指月經周期中卵子從卵巢排出的時間段，通常發(fā)生在下次月經來潮前14天左右。排卵期是受孕概率最高的時期，主要表現為陰道分泌物增多、基礎體溫輕微升高、下腹輕微脹痛等癥狀。主要有月經周期推算、基礎體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測、宮頸黏液觀察、超聲監(jiān)測等方法判斷排卵期。
1、月經周期推算
對于月經周期規(guī)律的女性，排卵日一般為下次月經來潮前14天。例如28天周期的女性，排卵日多在月經第14天。該方法簡單易行但存在誤差，僅適用于月經周期穩(wěn)定的女性。月經周期不規(guī)律者需結合其他方法判斷。
2、基礎體溫監(jiān)測
排卵后因孕激素作用，基礎體溫會上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經前。需每日晨起靜臥測量舌下溫度，連續(xù)記錄可發(fā)現體溫變化曲線。體溫升高前1-2日為易孕期，但易受睡眠、疾病等因素干擾。
3、排卵試紙檢測
通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，陽性結果后24-36小時可能發(fā)生排卵。需在預計排卵日前5天開始每日固定時間檢測，避開晨尿。準確性較高但成本相對較大。
4、宮頸黏液觀察
排卵期雌激素水平升高使宮頸黏液變得清澈、彈性增加，可拉絲至10厘米以上。黏液量增多且呈蛋清狀時提示即將排卵。該方法無需工具但需經驗判斷。
5、超聲監(jiān)測
經陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當優(yōu)勢卵泡直徑達18-25毫米時預示即將排卵。該方法最準確但需多次往返醫(yī)院，多用于輔助生殖技術或疑難病例。
排卵期前后應注意保持外陰清潔，避免過度勞累?？蛇m當增加富含維生素E、鋅的食物如堅果、深海魚等。若計劃受孕可合理安排同房時間，若無生育需求需做好避孕措施。出現持續(xù)腹痛或異常出血應及時就醫(yī)檢查。