牙齒正畸出現牙套臉可通過調整飲食、加強咀嚼鍛煉、物理治療、正畸方案優(yōu)化及醫(yī)美干預等方式改善。牙套臉通常與咀嚼肌萎縮、脂肪流失、年齡增長等因素有關。

1、調整飲食

選擇質地較硬的食物如蘋果、堅果等，有助于刺激咀嚼肌活動。避免長期食用流食或軟食，每日可安排2-3次需充分咀嚼的餐食，逐步恢復肌肉功能。同時保證優(yōu)質蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，幫助維持面部軟組織飽滿度。

2、加強咀嚼鍛煉

每日進行規(guī)律的面部肌肉訓練，如咀嚼無糖口香糖10-15分鐘，或做夸張的咀嚼動作練習。也可通過吹氣球、發(fā)"啊"音等動作鍛煉口周肌群。建議分早晚兩次訓練，持續(xù)3個月以上可觀察到改善效果。

3、物理治療

采用低頻電刺激儀作用于咬肌區(qū)域，每周2-3次，每次20分鐘，促進肌肉血液循環(huán)和代謝。配合熱敷可緩解肌肉緊張，冷敷則適用于運動后消腫。需在專業(yè)康復師指導下進行。

4、正畸方案優(yōu)化

與正畸醫(yī)生溝通調整矯治器類型或加力方案，如改用隱形矯治器減少對肌肉的限制，或通過橡皮筋牽引重新分配咬合力。嚴重者可能需要暫時中斷治療，待肌肉恢復后繼續(xù)。

5、醫(yī)美干預

對于脂肪流失明顯的患者，可考慮玻尿酸填充太陽穴、面頰等凹陷部位。超聲刀或射頻治療能刺激膠原再生。這些措施需在正畸治療結束后進行，且須選擇正規(guī)醫(yī)療機構操作。

日常需保持每日2000毫升飲水，避免單側咀嚼習慣，睡眠時使用護頸枕減輕面部壓力。建議每月拍攝面部照片對比觀察恢復進度，若6個月后仍無改善，需及時復診評估是否需聯(lián)合多學科治療?；謴推陂g可配合維生素B族和鈣劑補充，但所有醫(yī)療措施均應在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。