500度以下的近視可通過科學用眼習慣調整、光學矯正、藥物治療、視覺訓練、手術治療等方式改善。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、眼部調節(jié)功能異常、病理性眼球結構改變等原因引起。

1、科學用眼習慣

減少連續(xù)近距離用眼時間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，保持閱讀距離30厘米以上。避免在光線不足或晃動的環(huán)境中用眼，電子屏幕使用時開啟護眼模式。兒童青少年建議家長監(jiān)督執(zhí)行用眼時間管理，定期進行視力檢查。

2、光學矯正

框架眼鏡可選擇非球面樹脂鏡片減輕像差，角膜接觸鏡優(yōu)先考慮高透氧性材質。驗光需在醫(yī)生指導下進行，避免過度矯正。對于進展性近視，可考慮配戴角膜塑形鏡延緩度數(shù)增長，但需嚴格遵循清潔護理規(guī)范。

3、藥物治療

低濃度阿托品滴眼液可用于控制兒童近視進展，需在醫(yī)生指導下使用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解視疲勞，玻璃酸鈉滴眼液改善眼表潤滑。藥物治療需配合定期眼壓監(jiān)測，避免自行調整用藥方案。

4、視覺訓練

通過反轉拍、聚散球等工具鍛煉調節(jié)功能，VR視覺訓練系統(tǒng)可改善雙眼協(xié)調能力。訓練需在專業(yè)人員指導下進行，每周3-5次，每次15-20分鐘。訓練期間出現(xiàn)眼脹頭痛需暫停并及時就醫(yī)評估。

5、手術治療

成年后度數(shù)穩(wěn)定者可考慮全飛秒激光手術或ICL晶體植入術，術前需完成角膜地形圖、眼軸測量等全面檢查。手術不改變眼球結構異常本質，術后仍需避免過度用眼。特殊職業(yè)人群需謹慎評估手術適應證。

建立視力健康檔案定期復查，學齡兒童每3-6個月檢查一次眼軸和屈光度。每日保證2小時以上戶外活動，陽光照射可促進多巴胺分泌延緩近視發(fā)展。飲食注意補充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素，避免高糖飲食影響鞏膜強度。用眼環(huán)境保持適宜光照強度，臺燈選擇無頻閃全光譜光源。出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞加重等情況應及時就醫(yī)，避免盲目使用民間偏方。