肺脾氣虛可能由先天稟賦不足、飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度、久病耗損、情志失調(diào)等因素引起，通常表現(xiàn)為氣短乏力、食欲減退、大便溏薄等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天元?dú)獠蛔悖纹⒐δ芴焐^弱。這類(lèi)人群自幼易出現(xiàn)反復(fù)感冒、消化不良等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)如八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法增強(qiáng)體質(zhì)，避免過(guò)度消耗正氣。

2、飲食不節(jié)

長(zhǎng)期暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，生冷油膩食物易滋生痰濕，阻礙氣機(jī)運(yùn)行。表現(xiàn)為飯后腹脹、舌苔厚膩。需建立定時(shí)定量飲食習(xí)慣，選擇山藥、蓮子等健脾食材，烹飪方式以蒸煮為主。

3、勞倦過(guò)度

體力或腦力超負(fù)荷工作會(huì)持續(xù)耗傷氣血，特別是教師、程序員等職業(yè)人群常見(jiàn)。伴隨注意力渙散、肌肉酸軟時(shí)，建議調(diào)整工作節(jié)奏，每2小時(shí)進(jìn)行5分鐘深呼吸練習(xí)，夜間保證7小時(shí)睡眠。

4、久病耗損

慢性支氣管炎、腸易激綜合征等疾病長(zhǎng)期未愈會(huì)持續(xù)消耗肺脾之氣。這類(lèi)患者多存在咳痰無(wú)力、腸鳴腹瀉癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥，配合艾灸足三里穴位。

5、情志失調(diào)

長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而橫逆犯脾形成肝郁脾虛證。常見(jiàn)脅脹噯氣、情緒波動(dòng)大。除心理疏導(dǎo)外，可飲用玫瑰花陳皮茶疏肝健脾，避免睡前過(guò)度使用電子設(shè)備。

肺脾氣虛者日常應(yīng)注意保暖避風(fēng)，尤其要保護(hù)腹部和后背肺俞穴區(qū)域。飲食宜溫軟易消化，推薦小米南瓜粥、茯苓糕等藥膳，忌食綠豆、苦瓜等寒涼之物。適度進(jìn)行太極拳、散步等和緩運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)以微微出汗為度。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌水腫，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，必要時(shí)配合血常規(guī)、肺功能等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查。