身上肉疼可能由肌肉勞損、筋膜炎、病毒感染、風濕性疾病、骨質疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為局部或全身肌肉酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、肌肉勞損
肌肉勞損是身上肉疼的常見原因，多因過度運動、長時間保持同一姿勢或突然劇烈運動導致肌肉纖維微損傷。表現(xiàn)為局部肌肉酸痛、按壓時疼痛明顯，可能伴隨輕微腫脹?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當休息緩解，避免短期內(nèi)重復進行高強度運動。
2、筋膜炎
筋膜炎是筋膜組織的無菌性炎癥，常因受涼、長期勞損或姿勢不良誘發(fā)。疼痛多集中在肩背、腰骶部，呈持續(xù)性鈍痛或刺痛，晨起時僵硬感明顯。治療需結合熱療、筋膜放松訓練，嚴重時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
3、病毒感染
流感病毒、柯薩奇病毒等感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、乏力等全身癥狀。疼痛呈游走性，皮膚觸痛敏感。需針對原發(fā)病治療，如使用磷酸奧司他韋膠囊抗病毒，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，同時保證充足水分攝入。
4、風濕性疾病
類風濕關節(jié)炎、纖維肌痛綜合征等風濕免疫疾病可導致廣泛性肌肉疼痛，多呈對稱性分布，晨僵時間超過1小時。需通過血沉、抗體檢測確診，治療常用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥，配合康復訓練改善功能。
5、骨質疏松
中老年人因骨量減少可能出現(xiàn)全身隱痛，尤其腰背部明顯，輕微外力易引發(fā)骨折。需進行骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質疏松藥物，同時增加日照和負重運動增強骨強度。
日常應注意勞逸結合，運動前后做好熱身與拉伸，避免突然增加運動強度；保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質蛋白和維生素D；疼痛持續(xù)不緩解或伴隨紅腫熱痛、關節(jié)變形等癥狀時，應及時就醫(yī)排查器質性疾病。中老年人群建議定期進行骨密度篩查，寒冷季節(jié)注意肢體保暖以防筋膜炎發(fā)作。