防止胃腸炎可通過注意飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、保持規(guī)律作息、增強(qiáng)免疫力、及時治療相關(guān)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。胃腸炎通常由病原體感染、飲食不當(dāng)、免疫力低下、藥物刺激、慢性疾病等因素引起。
1、注意飲食衛(wèi)生
飯前便后需用肥皂洗手，生食蔬菜水果前用流動水徹底清洗，避免食用未煮熟的肉類或海鮮。處理生熟食物的刀具和砧板應(yīng)分開使用，隔夜飯菜需加熱至沸騰后再食用。外出就餐選擇衛(wèi)生條件達(dá)標(biāo)的餐館，不飲用未經(jīng)消毒的生水。
2、避免刺激性食物
減少攝入辛辣、油膩、過冷或過熱的食物，限制酒精、咖啡因和碳酸飲料。急性胃腸炎恢復(fù)期應(yīng)選擇米粥、面條等低渣飲食，逐步過渡到正常飲食。乳糖不耐受者需避免乳制品，過敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離已知過敏原。
3、保持規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免長期熬夜導(dǎo)致免疫力下降。進(jìn)餐時間盡量固定，避免暴飲暴食或過度饑餓。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動，但避免飯后立即劇烈活動。長期精神緊張者可通過冥想緩解壓力。
4、增強(qiáng)免疫力
每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑。冬季注意防寒保暖，流感季節(jié)前接種輪狀病毒疫苗。
5、及時治療相關(guān)疾病
慢性胃炎患者需規(guī)范使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片。腸易激綜合征患者可服用匹維溴銨片調(diào)節(jié)胃腸功能。糖尿病患者出現(xiàn)嘔吐腹瀉時需監(jiān)測血糖，避免酮癥酸中毒。長期服用非甾體抗炎藥者應(yīng)配合胃黏膜保護(hù)劑。
預(yù)防胃腸炎需建立長期健康管理意識，夏季避免貪涼食用過量冷飲，冬季注意餐具保溫消毒。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便、高熱等癥狀時須及時就醫(yī)，避免自行服用止瀉藥物掩蓋病情。兒童及老年人出現(xiàn)脫水癥狀需立即補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽，孕婦用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。