不同食物的營養(yǎng)價值不同，若適量食用海魚可有助于預(yù)防心腦血管疾病，枸杞可有助于預(yù)防肝臟疾病。白蘿卜、卷心菜有利于腸胃健康，增長腸胃消化，預(yù)防多種腸胃潰瘍性疾病。而胡蘿卜則因含有大量的胡蘿卜素，適當(dāng)食用可有助于眼睛健康。
隨著時代的進步，每個人的生活壓力和工作壓力都在逐漸增大，為了保證自己擁有良好的身體。我們需要通過日常飲食進補，但目前市面上食物種類有很多，不同的食物有著不同的好處。那么什么東西補身體又營養(yǎng)呢？
1.海魚
根據(jù)研究表明，海魚中含有豐富的脂質(zhì)和蛋白質(zhì)成分，適量食用海魚，可起到預(yù)防冠心病、中風(fēng)、腦卒中疾病，和降低心血管疾病的死亡風(fēng)險，建議每周可食用1到2次魚。
2.枸杞
枸杞含有多種維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸、胡蘿卜素和甜菜堿，可有助于抑制脂肪肝內(nèi)沉積、預(yù)防肝硬化、促進肝細(xì)胞正常等作用。
3.白蘿卜
蘿卜含有多種維生素、礦物質(zhì)、淀粉酶、芥子油等成分，適量食用可促進排氣、增強身體新陳代謝、幫助腸胃消化。
4.卷心菜
卷心菜含有多種人體所需氨基酸、維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，適量食用有利于腸胃蠕動、吸收，有效預(yù)防十二指腸潰瘍、胃潰瘍等腸胃疾病。
5.胡蘿卜
胡蘿卜其主要營養(yǎng)成分為胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可有效轉(zhuǎn)化為維生素A，眼睛視力的健康無法離開維生素A，而胡蘿卜則是攝入維生素A的主要植物性食物來源。