補(bǔ)腎補(bǔ)肝補(bǔ)脾可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、紅棗、鱸魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足引起的脫發(fā)、眩暈等癥狀?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蚨?jié){中食用，每日攝入量建議控制在10-15克。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊、腰膝酸軟?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘?，每日用量不宜超過(guò)20克，濕熱體質(zhì)者慎用。

3、山藥

山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，對(duì)脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉有改善作用。建議蒸煮或煲湯食用，鮮品每日攝入100-200克為宜，糖尿病患者需控制攝入量。

4、紅棗

紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合心脾兩虛導(dǎo)致的失眠、面色萎黃。每日食用5-10枚為宜，可與小米同煮粥，濕熱體質(zhì)及糖尿病患者應(yīng)減少用量。

5、鱸魚

鱸魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，具有健脾益腎的功效，對(duì)脾腎陽(yáng)虛引起的水腫、乏力有幫助。清蒸食用可保留營(yíng)養(yǎng)，每周建議食用2-3次，每次100-150克。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，主要成分為熟地黃、山茱萸等。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

2、杞菊地黃丸

適用于肝腎陰虧兼有目澀畏光癥狀，在六味地黃丸基礎(chǔ)上增加枸杞、菊花。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)肝功能，脾虛便溏者慎用。

3、歸脾丸

針對(duì)心脾兩虛所致失眠健忘、食欲減退，含黨參、白術(shù)等成分。宜飯前服用，外感或?qū)崯醿?nèi)盛者禁用。

4、補(bǔ)中益氣丸

改善脾虛氣陷導(dǎo)致的體倦乏力、內(nèi)臟下垂，主要含黃芪、甘草等。服藥期間避免生冷食物，高血壓患者慎用。

5、金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)不足引起的水腫、小便不利，含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分。陰虛火旺者禁用，服藥期間忌房事。

日常調(diào)理需注意規(guī)律作息，避免熬夜傷及肝腎；飲食宜清淡溫補(bǔ)，少食生冷油膩；適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)；保持情緒舒暢，避免憂思過(guò)度損傷脾胃。若出現(xiàn)明顯畏寒肢冷、持續(xù)腹瀉或水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)辨證治療，不可自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)益類藥物。