正常分娩一般需要4-18小時(shí)，具體時(shí)間與宮縮強(qiáng)度、胎兒位置、產(chǎn)婦骨盆條件等因素有關(guān)。

分娩過(guò)程分為三個(gè)階段。第一產(chǎn)程從規(guī)律宮縮開(kāi)始到宮口開(kāi)全，初產(chǎn)婦通常需要8-12小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦可能縮短至4-6小時(shí)。此階段宮縮逐漸增強(qiáng)，宮頸管消失并擴(kuò)張至10厘米。第二產(chǎn)程從宮口開(kāi)全到胎兒娩出，初產(chǎn)婦約需1-2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦多在30分鐘內(nèi)完成，產(chǎn)婦需配合助產(chǎn)士正確用力。第三產(chǎn)程為胎盤娩出期，通常5-15分鐘即可完成，醫(yī)護(hù)人員會(huì)檢查胎盤完整性。部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)第四產(chǎn)程，即產(chǎn)后2小時(shí)的觀察期，主要監(jiān)測(cè)子宮收縮和出血情況。

建議孕婦在孕晚期學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，提前準(zhǔn)備待產(chǎn)包，保持適度活動(dòng)有助于縮短產(chǎn)程。分娩過(guò)程中需保持放松心態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充水分和能量，避免過(guò)度緊張導(dǎo)致肌肉僵硬。產(chǎn)后應(yīng)注意會(huì)陰清潔，按醫(yī)囑進(jìn)行子宮按摩，早期下床活動(dòng)促進(jìn)惡露排出。哺乳刺激能幫助子宮復(fù)舊，飲食宜清淡易消化，保證充足休息以恢復(fù)體力。