自然分娩一般需要4-18小時(shí)，具體時(shí)間與宮縮強(qiáng)度、產(chǎn)道條件、胎兒位置及產(chǎn)婦體力等因素有關(guān)。

自然分娩的時(shí)長(zhǎng)可分為三個(gè)階段。第一產(chǎn)程即宮口擴(kuò)張期，初產(chǎn)婦通常需要8-12小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦可能縮短至4-8小時(shí)，此階段宮縮從間歇性逐漸增強(qiáng)為規(guī)律性，宮頸管消失并擴(kuò)張至10厘米。第二產(chǎn)程為胎兒娩出期，初產(chǎn)婦多需1-2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦可能僅需30分鐘至1小時(shí)，產(chǎn)婦需配合宮縮正確用力推動(dòng)胎兒通過產(chǎn)道。第三產(chǎn)程為胎盤娩出期，多數(shù)產(chǎn)婦在5-30分鐘內(nèi)完成，醫(yī)生會(huì)檢查胎盤完整性并處理會(huì)陰傷口。部分產(chǎn)婦可能因?qū)m縮乏力、胎位異常或胎兒窘迫導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，此時(shí)需醫(yī)療團(tuán)隊(duì)評(píng)估是否需器械助產(chǎn)或轉(zhuǎn)為剖宮產(chǎn)。

建議產(chǎn)婦提前學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，分娩時(shí)保持放松心態(tài)，合理補(bǔ)充易消化食物如香蕉、能量飲料。產(chǎn)后需注意會(huì)陰清潔，按醫(yī)囑使用康復(fù)新液或高錳酸鉀溶液坐浴，早期下床活動(dòng)有助于惡露排出和子宮復(fù)舊。