孕婦后期一般可以適量吃羊髓，但需注意烹飪方式和食用量。羊髓富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，有助于改善貧血和胎兒神經(jīng)發(fā)育。

羊髓是動(dòng)物骨髓的一種，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中優(yōu)質(zhì)蛋白有助于胎兒組織生長(zhǎng)，鐵元素可預(yù)防妊娠期貧血，維生素B12對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用。羊髓中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，適量攝入不會(huì)明顯增加血脂負(fù)擔(dān)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為羊髓具有滋陰潤(rùn)燥功效，適合孕期體質(zhì)偏燥熱的孕婦食用。建議選擇清燉或煲湯的烹飪方式，避免油炸或重口味烹調(diào)。每周食用量控制在100-150克為宜，過量可能引起消化不良。購(gòu)買時(shí)需選擇新鮮、來源可靠的羊髓，徹底煮熟以殺滅寄生蟲。合并妊娠期糖尿病或高脂血癥的孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

孕婦后期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量食用羊髓外，建議搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充膳食纖維和維生素，選擇魚肉、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源交替食用。日?？蛇M(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化吸收。注意觀察食用羊髓后是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏癥狀，如有不適應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食結(jié)構(gòu)告知產(chǎn)科醫(yī)生，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整膳食方案。