孕婦一般可以適量吃羊髓，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但需注意烹飪方式和食用量。

羊髓含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦造血功能。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為羊髓具有溫補(bǔ)作用，適合體質(zhì)虛寒的孕婦在冬季適量食用。建議選擇清燉或煲湯的烹飪方式，避免油炸或燒烤等高脂做法。每周食用量控制在100-150克為宜，過(guò)量可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)羊肉過(guò)敏或患有高尿酸血癥的孕婦應(yīng)避免食用羊髓。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量食用羊髓外，建議搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，選擇魚(yú)肉、雞蛋等易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。避免生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)時(shí)注意徹底加熱。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，若出現(xiàn)消化不良或過(guò)敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。