腳后跟骨折后腫脹消退通常需要4-6周，具體時間與骨折嚴(yán)重程度、個人身體狀況以及治療護(hù)理措施有關(guān)。
對于沒有明顯移位或?qū)儆诹芽p骨折的輕度情況，腫脹在傷后1-2周內(nèi)會開始明顯減輕。此階段嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行患肢抬高和局部冷敷非常關(guān)鍵，能夠有效收縮血管減少組織液滲出。同時需要佩戴支具或進(jìn)行石膏固定以限制足部活動，為骨骼愈合創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。隨著炎癥反應(yīng)逐步消退和局部血液循環(huán)改善，腫脹程度會持續(xù)下降，多數(shù)患者在傷后4周左右腫脹基本消退。在此期間應(yīng)注意觀察足趾顏色和感覺，避免固定物過緊影響血運。若骨折對位良好且愈合順利，腫脹消退后可在康復(fù)師指導(dǎo)下開始進(jìn)行非負(fù)重下的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。
若骨折屬于粉碎性骨折或伴有明顯移位，軟組織損傷通常更為嚴(yán)重，腫脹消退時間可能延長至6周或更久。此類損傷往往需要手術(shù)介入進(jìn)行復(fù)位和內(nèi)固定，術(shù)后早期腫脹可能因手術(shù)創(chuàng)傷而反復(fù)或加重。術(shù)后持續(xù)抬高患肢高于心臟水平能利用重力促進(jìn)靜脈回流，配合醫(yī)生建議使用脫水藥物或活血化瘀藥物有助于加速腫脹消散?？祻?fù)過程需循序漸進(jìn)，過早負(fù)重活動可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效或骨折再移位，反而延長腫脹時間。定期復(fù)查X線片評估骨折愈合情況至關(guān)重要，醫(yī)生會根據(jù)骨痂生長情況指導(dǎo)逐步增加負(fù)重。整個恢復(fù)期間保持均衡營養(yǎng)攝入，特別是保證鈣質(zhì)和維生素D的充足供給，對骨骼修復(fù)和軟組織恢復(fù)具有支持作用。
骨折后腫脹是機(jī)體正常的炎癥反應(yīng)，過度腫脹可能影響局部血供延緩愈合。除規(guī)范治療外，日常生活中應(yīng)注意保持患肢功能位，避免長時間下垂姿勢。飲食方面可適當(dāng)增加高蛋白食物和新鮮蔬菜水果攝入，限制高鹽食物防止水鈉潴留。戒煙尤為重要，尼古丁會影響毛細(xì)血管血流不利于腫脹消退。若腫脹持續(xù)不緩解或伴有皮膚發(fā)紫、麻木劇痛等異常表現(xiàn)，需及時返院復(fù)查排除深靜脈血栓等并發(fā)癥。康復(fù)鍛煉應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，從腳趾主動活動到踝泵練習(xí)逐步過渡，切忌盲目過早行走。