腳后跟骨折一般需要8-12周才能嘗試走路，具體恢復(fù)時間與骨折類型、治療方法及個人康復(fù)情況有關(guān)。
腳后跟骨折后恢復(fù)行走的時間主要取決于骨折的嚴(yán)重程度和治療方式。輕微的無移位骨折采用石膏固定保守治療時，通常需要8-10周才能逐步負(fù)重行走，初期需借助拐杖部分負(fù)重，避免完全承重導(dǎo)致二次損傷。若骨折涉及關(guān)節(jié)面或存在明顯移位，可能需要進(jìn)行手術(shù)內(nèi)固定，術(shù)后恢復(fù)期可能延長至10-12周，術(shù)后6周內(nèi)禁止負(fù)重，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行階段性康復(fù)訓(xùn)練?？祻?fù)過程中定期復(fù)查X線片確認(rèn)骨痂生長情況，過早負(fù)重可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效或畸形愈合。物理治療如超聲波、電刺激可促進(jìn)骨愈合，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。營養(yǎng)補(bǔ)充方面需保證每日鈣攝入量，同時補(bǔ)充維生素D幫助鈣質(zhì)吸收。
骨折愈合期間應(yīng)保持患肢抬高減輕腫脹，避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。拆除固定裝置后需循序漸進(jìn)增加活動量，初期選擇泳池行走或騎自行車等低沖擊運(yùn)動，逐步過渡到正常行走?？祻?fù)后期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練和腓腸肌拉伸，防止關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加劇或行走困難，需及時就醫(yī)排除延遲愈合或不愈合可能。日常飲食可多攝入牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，同時注意防滑跌倒避免再次受傷。