骨折后可適量補充富含鈣質、優(yōu)質蛋白、維生素D、維生素K及膠原蛋白的營養(yǎng)品，有助于骨骼修復。常見選擇有乳清蛋白粉、碳酸鈣D3片、維生素K2軟膠囊、水解膠原蛋白肽粉、氨基葡萄糖硫酸軟骨素復合制劑等。
1、乳清蛋白粉
乳清蛋白含有人體必需氨基酸，能促進成骨細胞增殖，加速骨折愈合。建議選擇未添加糖分的純乳清蛋白粉，每日攝入量不超過30克，可與溫水或牛奶混合飲用。胃腸功能較弱者需少量多次服用。
2、碳酸鈣D3片
碳酸鈣提供骨骼重建所需的鈣元素，維生素D3幫助鈣質吸收。服用時需配合餐食以提高吸收率，避免與含草酸的蔬菜同服。長期使用需監(jiān)測血鈣水平，防止高鈣血癥。
3、維生素K2軟膠囊
維生素K2可激活骨鈣素蛋白，引導鈣沉積于骨骼而非血管。建議選擇MK-7型維生素K2，每日補充90-120微克。服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生調整劑量。
4、水解膠原蛋白肽粉
小分子膠原蛋白肽可直接被腸道吸收，為骨基質合成提供原料。選擇分子量小于2000道爾頓的產(chǎn)品，每日5-10克溶于溫水服用。對海鮮過敏者應避免海洋來源膠原蛋白。
5、氨基葡萄糖硫酸軟骨素復合制劑
該組合營養(yǎng)品可刺激軟骨細胞增殖，改善關節(jié)潤滑，減輕骨折后活動不適。建議連續(xù)補充3個月以上，胃潰瘍患者需餐后服用。
骨折恢復期除補充營養(yǎng)品外，需保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適量進食深綠色蔬菜、魚類及堅果。避免高鹽、高脂飲食影響鈣吸收，戒煙限酒以防延緩愈合?？祻椭衅诳稍卺t(yī)生指導下進行低強度負重訓練，刺激骨痂形成。定期復查X線片評估愈合進度，若出現(xiàn)局部紅腫熱痛需及時就醫(yī)。