老人骨折后可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉、鈣片、維生素D制劑、膠原蛋白肽、氨糖軟骨素等營養(yǎng)品，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。需結(jié)合醫(yī)生建議選擇，避免過量攝入。
一、蛋白質(zhì)粉
蛋白質(zhì)是骨骼基質(zhì)合成的重要原料，乳清蛋白粉或大豆分離蛋白粉易吸收，每日10-20克可滿足需求。過量可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，腎功能不全者慎用。
二、鈣片
碳酸鈣或檸檬酸鈣片劑每日補(bǔ)充600-800毫克，分兩次隨餐服用吸收更佳?？赡艹霈F(xiàn)便秘，可搭配膳食纖維改善。合并腎結(jié)石病史者需醫(yī)生評(píng)估。
三、維生素D制劑
維生素D3滴劑或軟膠囊每日400-800IU，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。缺乏日照的老人可長期補(bǔ)充，定期檢測(cè)血鈣濃度防止過量。
四、膠原蛋白肽
水解膠原蛋白肽粉每日5-10克，直接參與骨膠原合成。選擇I型膠原來源更匹配骨骼需求，糖尿病患者需注意含糖量。
五、氨糖軟骨素
硫酸氨基葡萄糖與軟骨素復(fù)合制劑可改善關(guān)節(jié)營養(yǎng)，每日1500毫克分三次服用。胃潰瘍患者應(yīng)飯后服用減少刺激。
除營養(yǎng)品外，建議老人每日攝入300毫升牛奶、50克魚肉及深綠色蔬菜，保證天然鈣和維生素K來源；骨折恢復(fù)期避免濃茶咖啡影響鈣吸收，適度曬太陽20分鐘促進(jìn)維生素D合成；康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，配合物理治療師指導(dǎo)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如水中步行、彈力帶訓(xùn)練等。