倒立對腎臟有一定益處，但需結(jié)合個人健康狀況進行。倒立可能通過改善血液循環(huán)、減輕臟器壓力等方式間接影響腎臟功能。
倒立時重力作用使血液向頭部及上半身回流，可能促進全身血液循環(huán)，腎臟作為高血流量器官可因此獲得更充足的血液供應(yīng)，有助于代謝廢物排出。短期倒立還可能通過調(diào)節(jié)交感神經(jīng)活性影響腎素-血管緊張素系統(tǒng)，對血壓調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極作用。部分研究表明規(guī)律倒立能緩解腰椎壓力，間接減少因脊柱問題導致的腎區(qū)不適。
但存在腰椎間盤突出、青光眼、高血壓未控制等疾病者應(yīng)避免倒立，可能誘發(fā)疾病急性發(fā)作。飯后立即倒立易引發(fā)胃食管反流，長期錯誤姿勢可能導致頸椎損傷。腎臟本身器質(zhì)性疾病患者需經(jīng)醫(yī)生評估后再決定是否進行此類運動。
建議健康人群可嘗試每日短時間靠墻倒立，單次不超過3分鐘，需在專業(yè)人員指導下學習正確姿勢。運動前后注意補充水分，避免空腹或飽腹狀態(tài)下練習。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適需立即停止，慢性腎病患者應(yīng)優(yōu)先選擇散步、游泳等低風險運動，任何新運動計劃開始前建議咨詢?？漆t(yī)生意見。