倒立對身體有好處，建議控制倒立時間。
適當(dāng)?shù)牡沽⒁话隳芨纳蒲貉h(huán)、改善身體姿態(tài)、增強(qiáng)身體力量等。倒立時頭部的血液流動較快，可以增強(qiáng)腦部的供血、供氧，在一定程度上可以拉伸脊柱，增強(qiáng)背部肌肉，還能鍛煉上肢力量，改善身體的平衡能力，減輕下肢水腫，有助于身體健康。有規(guī)律地倒立通常能改善身體的血液循環(huán)，提高記憶力、專注力，預(yù)防頭部缺氧。
需注意，如果患者有高血壓，倒立一般會使頭部血壓急劇升高，易引發(fā)血管破裂，對身體健康造成不利影響，因此需要避免倒立。并且不適合過長倒立，否則可能會引發(fā)惡心、頭暈、嘔吐等身體不適，應(yīng)立即停止，及時就醫(yī)。