低壓高即舒張壓偏高，可能由遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)、腎臟疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制體重、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。
1、遺傳因素
部分人群存在家族性高血壓傾向，可能與基因變異導(dǎo)致的血管彈性異常或鈉代謝障礙有關(guān)。此類情況需定期監(jiān)測血壓，避免高鹽飲食，減少心血管疾病誘發(fā)風險。
2、不良生活習慣
長期熬夜、吸煙酗酒或過量攝入咖啡因會刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致外周血管持續(xù)收縮。建議保持規(guī)律作息，戒煙限酒，每日咖啡因攝入不超過300毫克。
3、肥胖
內(nèi)臟脂肪堆積會增加血容量和心臟負荷，肥胖者常伴隨胰島素抵抗。通過有氧運動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，配合低升糖指數(shù)飲食，可幫助每月減重2-4公斤。
4、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能亢進或原發(fā)性醛固酮增多癥會導(dǎo)致水鈉潴留，表現(xiàn)為舒張壓升高。確診需檢查甲狀腺激素和腎素-血管緊張素水平，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片或螺內(nèi)酯片。
5、腎臟疾病
腎動脈狹窄或慢性腎炎會影響腎素分泌，引發(fā)腎性高血壓。伴隨蛋白尿或血肌酐升高時，需進行腎臟超聲檢查，必要時采用血管成形術(shù)或服用纈沙坦膠囊控制病情。
日常需保持低鈉高鉀飲食，每日食鹽攝入不超過5克，多吃香蕉、菠菜等富鉀食物。每周進行3-5次中等強度運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測晨起靜息血壓，若連續(xù)3日舒張壓超過90mmHg應(yīng)及時就醫(yī)，避免擅自調(diào)整降壓藥物劑量。