女性排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，主要癥狀包括陰道分泌物增多、輕微腹痛、乳房脹痛、基礎(chǔ)體溫升高及性欲增強(qiáng)等。
1、陰道分泌物增多
排卵期宮頸黏液分泌增加，呈現(xiàn)透明蛋清狀，拉絲度可達(dá)10厘米以上。這種變化有助于精子通過宮頸，提高受孕概率。分泌物增多通常持續(xù)2-3天，是判斷排卵的重要體征之一。
2、輕微腹痛
約20%女性會出現(xiàn)單側(cè)下腹短暫隱痛，稱為排卵痛。疼痛多持續(xù)6-12小時，與卵泡破裂釋放卵子有關(guān)。疼痛程度因人而異，通常無須特殊處理。
3、乳房脹痛
排卵后黃體形成導(dǎo)致孕酮水平上升，可能引發(fā)乳房敏感或脹痛。這種癥狀與經(jīng)前期乳房不適相似，但程度較輕，多數(shù)在黃體期結(jié)束后自行緩解。
4、基礎(chǔ)體溫升高
排卵后24-48小時內(nèi)基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至月經(jīng)來潮。體溫變化與孕酮的致熱作用相關(guān)，需每日晨起靜臥測量才能準(zhǔn)確判斷。
5、性欲增強(qiáng)
雌激素峰值可能增強(qiáng)性沖動，這是生物本能對生育期的自然調(diào)節(jié)。部分女性還會出現(xiàn)情緒波動或精力旺盛等表現(xiàn)。
建議女性通過觀察宮頸黏液變化、記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙等方法綜合判斷排卵期。保持規(guī)律作息有助于激素分泌平衡，避免過度勞累可能影響排卵功能。若出現(xiàn)異常出血、劇烈腹痛或周期紊亂超過3個月，應(yīng)及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。日?？蛇m當(dāng)增加富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，幫助維持卵巢正常功能。