產(chǎn)后子宮收縮不好可通過按摩子宮、使用藥物、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。產(chǎn)后子宮收縮不好可能與分娩方式、胎盤殘留、感染、過度疲勞、子宮肌瘤等因素有關(guān)。

1、按摩子宮

按摩子宮有助于促進(jìn)子宮收縮，幫助排出宮腔內(nèi)積血。按摩時(shí)需將手掌放在產(chǎn)婦腹部子宮底部，以順時(shí)針方向輕柔按摩，每次持續(xù)5-10分鐘。按摩過程中要注意力度適中，避免用力過猛導(dǎo)致產(chǎn)婦不適。產(chǎn)婦可自行按摩，也可由醫(yī)護(hù)人員或家屬協(xié)助進(jìn)行。

2、使用藥物

遵醫(yī)囑使用縮宮素注射液、益母草顆粒、五加生化膠囊等藥物可促進(jìn)子宮收縮?？s宮素注射液能直接作用于子宮平滑肌，增強(qiáng)子宮收縮力。益母草顆粒具有活血化瘀、促進(jìn)子宮復(fù)舊的作用。五加生化膠囊能改善子宮血液循環(huán)，幫助子宮恢復(fù)。使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

3、適當(dāng)活動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)有助于促進(jìn)子宮收縮和惡露排出。產(chǎn)婦可在產(chǎn)后6-12小時(shí)開始床上翻身活動(dòng)，24小時(shí)后可嘗試下床緩慢行走?；顒?dòng)時(shí)間不宜過長，每次10-15分鐘為宜。活動(dòng)過程中如出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀應(yīng)立即休息。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物，以免影響子宮恢復(fù)。

4、熱敷

熱敷下腹部可通過溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)子宮收縮。將熱水袋或熱毛巾置于下腹部，溫度控制在40-45℃，每次熱敷15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)要注意避免燙傷皮膚，如有皮膚發(fā)紅或不適應(yīng)立即停止。熱敷可配合按摩同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后子宮收縮不好多與氣血不足、瘀血阻滯有關(guān)?？刹捎冒年P(guān)元、氣海等穴位，或服用生化湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等中藥方劑調(diào)理。艾灸時(shí)要注意保持適當(dāng)距離，避免燙傷。中藥調(diào)理需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作。

產(chǎn)后子宮收縮不好期間要注意保持會(huì)陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。飲食上可適當(dāng)食用紅糖、紅棗、桂圓等補(bǔ)血食物，避免生冷辛辣刺激性食物。保證充足休息，避免過度勞累。如出現(xiàn)大量出血、發(fā)熱、惡露異味等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。定期產(chǎn)后復(fù)查，了解子宮恢復(fù)情況。保持良好的心情也有助于子宮恢復(fù)。