腸胃吸收不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充消化酶、改善腸道菌群、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腸胃吸收功能差可能與胃腸動力不足、消化酶缺乏、腸道菌群失衡、慢性胃腸炎、乳糜瀉等疾病有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化吸收的食物如小米粥、山藥泥、蒸蛋羹，避免高纖維及油膩食物。采用少量多餐方式減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每餐控制在200-300克。烹調(diào)時可將食材切碎或打成糊狀，肉類選擇脂肪含量低的雞胸肉、龍利魚等。餐前可飲用少量溫開水刺激胃酸分泌。
2、補(bǔ)充消化酶
胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。這類藥物需餐中服用，避免與過熱食物同服。長期消化不良者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，但需排除胰腺疾病等器質(zhì)性病變。日?？蛇m量食用菠蘿、木瓜等含天然消化酶的水果。
3、改善腸道菌群
雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。建議選擇含乳桿菌和雙歧桿菌的復(fù)合菌種，與抗生素間隔2小時服用。日常飲食可增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，同時補(bǔ)充低聚果糖等益生元促進(jìn)有益菌增殖。
4、藥物治療
多潘立酮片可增強(qiáng)胃動力，緩解胃排空延遲引起的腹脹。蒙脫石散能保護(hù)胃腸黏膜，減少營養(yǎng)物質(zhì)流失。對于乳糜瀉患者需嚴(yán)格無麩質(zhì)飲食，必要時使用潑尼松片控制腸道炎癥。所有藥物均需經(jīng)消化科醫(yī)生評估后使用，避免自行購藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
參苓白術(shù)散適用于脾胃虛弱型吸收不良，表現(xiàn)為食欲不振、大便溏稀。保和丸對食積停滯導(dǎo)致的脘腹脹滿有效。艾灸足三里、中脘等穴位可健脾和胃，每周進(jìn)行2-3次。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，配合飲食忌口效果更佳。
腸胃吸收功能差者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。避免空腹飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，戒煙限酒?？蛇M(jìn)行散步、八段錦等溫和運動促進(jìn)胃腸蠕動，運動后及時補(bǔ)充電解質(zhì)。定期監(jiān)測體重和營養(yǎng)指標(biāo)，如出現(xiàn)持續(xù)消瘦、貧血等癥狀應(yīng)及時進(jìn)行胃腸鏡等檢查。注意保持餐后30分鐘內(nèi)不要平臥，睡前2小時避免進(jìn)食。