拔牙后可以吃冰淇淋、雞蛋羹、米粥、土豆泥、豆腐等軟爛易吞咽的食物。拔牙后24小時(shí)內(nèi)建議避免過(guò)熱、過(guò)硬、辛辣刺激的食物，48小時(shí)后可逐步恢復(fù)正常飲食。

1、冰淇淋

低溫冰淇淋有助于收縮局部血管，減輕拔牙后腫脹和疼痛。選擇無(wú)堅(jiān)果顆粒的純奶油冰淇淋，避免刺激創(chuàng)面。含糖量較高的冰淇淋每日攝入量建議控制在100克以內(nèi)，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

2、雞蛋羹

蒸制的雞蛋羹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，能促進(jìn)創(chuàng)面組織修復(fù)。制作時(shí)可加入少量蝦仁或碎蔬菜增加營(yíng)養(yǎng)，溫度需保持溫?zé)岵粻C口。對(duì)雞蛋過(guò)敏者可用豆?jié){代替。

3、米粥

熬煮軟爛的白米粥或小米粥可作為主食，提供基礎(chǔ)能量。建議搭配肉松或腐乳增加風(fēng)味，避免過(guò)硬配菜。胃腸功能較弱者可選擇米油（粥上層的濃稠湯液）作為過(guò)渡飲食。

4、土豆泥

馬鈴薯蒸熟搗碎后加入牛奶調(diào)制的土豆泥，富含維生素B族和鉀元素?？商砑由倭奎S油提升口感，但術(shù)后3天內(nèi)不宜添加黑胡椒等刺激性調(diào)料。冷卻至室溫后食用更安全。

5、豆腐

內(nèi)酯豆腐或嫩豆腐含植物蛋白和鈣質(zhì)，適合術(shù)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。推薦涼拌豆腐或豆腐湯等清淡做法，避免煎炸。尿酸偏高者應(yīng)注意控制豆制品攝入量。

拔牙后需保持口腔清潔，24小時(shí)內(nèi)避免漱口以防血凝塊脫落。48小時(shí)后可用溫鹽水輕柔漱口，使用軟毛牙刷清潔非創(chuàng)面區(qū)域。恢復(fù)期間應(yīng)保證每日2000毫升飲水，避免用吸管吮吸。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)復(fù)診檢查。兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和吸煙飲酒，逐步從流質(zhì)過(guò)渡到半流質(zhì)飲食，確保營(yíng)養(yǎng)均衡攝入以促進(jìn)傷口愈合。