手腳麻木可能由血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、頸椎病、腦卒中等原因引起，可通過(guò)改善生活方式、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、血液循環(huán)不良
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或穿著過(guò)緊衣物可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻、刺痛感。日?？赏ㄟ^(guò)定時(shí)活動(dòng)肢體、穿戴寬松衣物改善。若伴隨皮膚蒼白或溫度降低，需排查動(dòng)脈硬化等血管病變。
2、神經(jīng)壓迫
腕管綜合征或腰椎間盤(pán)突出可能壓迫正中神經(jīng)、坐骨神經(jīng)，引發(fā)手指或下肢麻木。夜間癥狀加重是典型特征。建議避免重復(fù)性手部動(dòng)作，使用腕部支具。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1注射液等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
3、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變
長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)損傷，出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)性手套襪套樣麻木感。需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物。合并刺痛感時(shí)可能需加用普瑞巴林膠囊緩解神經(jīng)痛。
4、頸椎病
椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸髓神經(jīng)根，引起單側(cè)上肢放射性麻木。磁共振檢查可明確診斷。急性期可短期使用塞來(lái)昔布膠囊減輕炎癥，配合頸椎牽引治療。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
5、腦卒中
突發(fā)單側(cè)肢體麻木伴無(wú)力可能是腦梗死的預(yù)警信號(hào)，需立即就醫(yī)。CT檢查可鑒別出血性與缺血性卒中。確診后需按醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等藥物，并接受康復(fù)訓(xùn)練。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。飲食注意補(bǔ)充B族維生素，適量食用全谷物、瘦肉及深綠色蔬菜。避免過(guò)量攝入酒精，吸煙者應(yīng)戒煙。夜間睡眠時(shí)注意肢體保暖，使用合適高度的枕頭。若麻木癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或進(jìn)行性加重，須及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診完善肌電圖、神經(jīng)傳導(dǎo)速度等檢查。