來(lái)月經(jīng)一般可以喝蜂蜜水，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。蜂蜜水含有豐富的葡萄糖、果糖及多種微量元素，可補(bǔ)充能量并舒緩子宮平滑肌痙攣。
月經(jīng)期飲用溫?zé)岬姆涿鬯軒椭纳埔蚯傲邢偎胤置谠黾訉?dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，其糖分可促進(jìn)血清素分泌，減輕焦慮情緒。蜂蜜中的礦物質(zhì)如鎂、鉀等有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能，緩解腰腹部酸脹感。沖泡時(shí)水溫建議控制在60攝氏度以下以避免破壞活性成分，每日攝入量不超過(guò)30毫升純蜂蜜為宜。合并糖尿病的女性需監(jiān)測(cè)血糖變化，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)警惕蕁麻疹等不良反應(yīng)。
少數(shù)存在子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌病的患者，過(guò)量攝入蜂蜜可能刺激雌激素受體敏感度，加重盆腔充血。經(jīng)血量過(guò)大時(shí)，高糖飲食可能影響凝血功能，此類情況需暫時(shí)避免飲用。部分市售蜂蜜可能摻入添加劑，選擇天然成熟蜜更為安全。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟預(yù)防貧血，適量補(bǔ)充維生素E含量高的堅(jiān)果類食物有助于減少前列腺素合成。避免生冷辛辣刺激，保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，穿著寬松衣物并使用暖水袋熱敷下腹部。若痛經(jīng)持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查盆腔炎等婦科疾病。