正在來(lái)月經(jīng)一般能喝蜂蜜水，但需適量飲用。蜂蜜水含有葡萄糖、果糖等成分，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，但過(guò)量可能影響血糖水平。
蜂蜜水中的單糖成分能快速為身體提供能量，適合經(jīng)期因失血導(dǎo)致的輕微乏力。溫?zé)岱涿鬯€可能緩解部分女性經(jīng)期子宮平滑肌痙攣帶來(lái)的不適。沖泡時(shí)水溫建議控制在60度以下，避免破壞蜂蜜中的活性酶。經(jīng)期飲用蜂蜜水可搭配少量檸檬汁，有助于促進(jìn)鐵元素吸收。
存在嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)量過(guò)多時(shí)，蜂蜜水可能加重盆腔充血癥狀。糖尿病患者或糖耐量異常人群需嚴(yán)格控制攝入量，防止血糖波動(dòng)。部分體質(zhì)敏感者飲用后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，與蜂蜜潤(rùn)腸通便作用有關(guān)。經(jīng)期合并胃腸功能紊亂者應(yīng)減少飲用頻率。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。保持每日飲水量1500-2000毫升，避免濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品。若出現(xiàn)劇烈腹痛、經(jīng)血過(guò)量或周期紊亂，建議及時(shí)就診婦科檢查。