頭疼的厲害可通過休息調(diào)整、冷敷或熱敷、按摩緩解、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式治療。頭疼通常由睡眠不足、精神緊張、偏頭痛、高血壓、腦部疾病等原因引起。

1、休息調(diào)整

頭疼發(fā)作時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，選擇安靜、光線較暗的環(huán)境閉目休息。避免強(qiáng)光、噪音刺激，可嘗試深呼吸放松。睡眠不足引起的頭疼通過補(bǔ)充睡眠多能緩解，建議成年人每日保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠。注意調(diào)整枕頭高度，避免頸部肌肉緊張加重頭疼。

2、冷敷或熱敷

太陽穴或后頸部冷敷有助于緩解偏頭痛發(fā)作，可用冰袋包裹毛巾敷10-15分鐘。緊張性頭疼適合熱敷，用40℃左右熱毛巾敷頸肩部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替敷法對(duì)部分血管性頭疼有效，但溫度不宜極端，避免凍傷或燙傷皮膚。

3、按摩緩解

輕柔按壓太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等部位可緩解頭疼。用拇指指腹以畫圈方式按摩太陽穴3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。頸部肌肉緊張者可沿發(fā)際線向肩部方向推拿，配合薄荷精油效果更佳。注意避免用力過度導(dǎo)致二次傷害。

4、藥物治療

對(duì)乙酰氨基酚片適用于輕中度頭疼，胃腸道刺激較小。布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性頭疼，但消化道潰瘍患者慎用。佐米曲普坦鼻噴霧劑針對(duì)偏頭痛急性發(fā)作，15分鐘內(nèi)起效。用藥前需排除藥物禁忌，避免聯(lián)合使用多種止痛藥。孕婦及肝腎功能異常者用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5、就醫(yī)檢查

突發(fā)劇烈頭疼伴嘔吐、意識(shí)障礙需立即急診，警惕蛛網(wǎng)膜下腔出血。持續(xù)加重的頭疼伴隨視力變化應(yīng)排查顱內(nèi)壓增高。反復(fù)發(fā)作的偏頭痛建議神經(jīng)內(nèi)科就診，可能需要預(yù)防性用藥。高血壓患者出現(xiàn)炸裂樣頭疼時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓，防止高血壓危象。

頭疼期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)。每日飲水量不少于1500毫升，防止脫水誘發(fā)頭疼。規(guī)律作息有助于減少發(fā)作頻率，建議建立頭疼日記記錄誘因。長期反復(fù)頭疼或癥狀加重者，須完善頭顱CT、MRI等檢查排除器質(zhì)性疾病。高血壓患者需按時(shí)服用降壓藥物，將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。