鼻子干疼可通過(guò)保持環(huán)境濕度、使用生理鹽水沖洗、涂抹保濕劑、遵醫(yī)囑用藥、避免刺激物等方式緩解。鼻子干疼通常由空氣干燥、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、維生素缺乏、頻繁擤鼻等原因引起。
1、保持環(huán)境濕度
使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，濕度維持在50%-60%有助于緩解鼻腔干燥。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)或暖氣直吹環(huán)境，可在房間放置一盆水輔助加濕。干燥季節(jié)外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激。
2、生理鹽水沖洗
用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，每日2-3次能清除干痂并保持黏膜濕潤(rùn)。沖洗時(shí)使用接近體溫的生理鹽水，避免水流過(guò)猛損傷鼻黏膜。兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)協(xié)助控制沖洗力度。
3、涂抹保濕劑
遵醫(yī)囑使用醫(yī)用凡士林或紅霉素軟膏薄涂鼻腔前部，可形成保護(hù)膜減少水分蒸發(fā)。避免使用含薄荷醇的油膏，可能引發(fā)反射性黏膜干燥。涂抹前需清潔雙手，用棉簽蘸取少量藥物輕柔涂抹。
4、遵醫(yī)囑用藥
過(guò)敏性鼻炎引起的干疼可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑或氯雷他定片。鼻竇炎患者可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片配合桉檸蒎腸溶軟膠囊治療。維生素缺乏者可補(bǔ)充維生素AD軟膠囊改善黏膜修復(fù)。
5、避免刺激物
遠(yuǎn)離粉塵、香煙、香水等刺激性物質(zhì)，擤鼻時(shí)動(dòng)作輕柔避免黏膜損傷。減少辛辣食物攝入，多飲水保持體液平衡。不要頻繁挖鼻孔或使用血管收縮類鼻噴劑，可能加重黏膜干燥。
日常可多食用銀耳、梨子等滋陰潤(rùn)燥食物，保持每日2000毫升飲水量。冬季外出前用溫水蒸汽熏蒸鼻腔3-5分鐘，睡眠時(shí)適當(dāng)抬高枕頭減少鼻充血。若癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴出血、膿涕等情況，需及時(shí)就診耳鼻喉科排查萎縮性鼻炎等器質(zhì)性疾病。