耳朵嗡嗡響可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。耳朵嗡嗡響通常由噪聲暴露、耳部感染、耳垢栓塞、內(nèi)耳疾病、血管異常等原因引起。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
減少接觸噪聲環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，音量控制在安全范圍內(nèi)。保證充足睡眠，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。飲食上限制高鹽高脂食物，增加富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。避免用力擤鼻或潛水等可能增加耳壓的行為。
2、熱敷按摩
用溫?zé)崦矸笥诙?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。配合輕柔的耳周按摩，用指腹從耳垂向耳廓上方螺旋式按壓。注意避免用力過(guò)度或直接按壓耳道。該方法對(duì)因肌肉緊張或血液循環(huán)不良引起的耳鳴效果較好。
3、藥物治療
細(xì)菌性中耳炎可使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。突發(fā)性耳聾可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物注射液改善微循環(huán)。梅尼埃病常用鹽酸倍他司汀片、呋塞米片控制眩暈癥狀。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取聽(tīng)宮、翳風(fēng)、風(fēng)池等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。中藥常用通竅活血湯加減，含丹參、川芎等成分。耳穴貼壓選取腎、內(nèi)耳等反射區(qū)，用王不留行籽刺激。需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行抓藥服用。
5、手術(shù)治療
耳硬化癥可行鐙骨撼動(dòng)術(shù)或人工鐙骨植入術(shù)。聽(tīng)神經(jīng)瘤需通過(guò)乙狀竇后入路腫瘤切除術(shù)治療。血管壓迫性耳鳴可采用微血管減壓術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查聽(tīng)力，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及耳部進(jìn)水，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用預(yù)防感染的藥物。
日常應(yīng)避免使用棉簽等工具掏耳，防止損傷耳道。游泳時(shí)使用專(zhuān)用耳塞防護(hù)，洗澡后及時(shí)擦干外耳?？刂聘哐獕?、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，定期監(jiān)測(cè)聽(tīng)力變化。若耳鳴持續(xù)超過(guò)1周或伴隨聽(tīng)力下降、眩暈等癥狀，須及時(shí)至耳鼻喉科就診，完善純音測(cè)聽(tīng)、聲導(dǎo)抗等檢查明確病因。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)緩解癥狀有重要作用。