耳朵里面嗡嗡響可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解。耳朵里面嗡嗡響通常由噪音刺激、耳部疾病、血管異常、藥物副作用、精神因素等原因引起。
1、改善生活習慣
避免長時間暴露在噪音環(huán)境中，減少使用耳機的時間，保持耳道清潔干燥。適當進行有氧運動，如散步、游泳等，有助于改善血液循環(huán)。保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。飲食上注意清淡，減少高鹽、高脂肪食物的攝入。
2、物理治療
可采用掩蔽療法，使用白噪音機或助聽器來掩蓋耳鳴聲。進行頸部按摩或熱敷，緩解肌肉緊張。嘗試耳鳴習服療法，通過心理咨詢和聲音訓練幫助適應耳鳴。部分患者可通過針灸治療獲得緩解。
3、藥物治療
對于突發(fā)性耳聾引起的耳鳴，可使用銀杏葉提取物注射液改善微循環(huán)。梅尼埃病導致的耳鳴可服用鹽酸倍他司汀片。焦慮抑郁引發(fā)的耳鳴可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片。血管性耳鳴可嘗試尼莫地平片。中耳炎引起的耳鳴需使用氧氟沙星滴耳液。
4、手術治療
聽神經瘤導致的耳鳴需進行腫瘤切除術。耳硬化癥患者可考慮鐙骨手術。嚴重的中耳病變可能需要鼓室成形術。血管異常引起的耳鳴可能需血管減壓術。部分頑固性耳鳴患者可嘗試人工耳蝸植入。
5、其他治療
認知行為療法可幫助患者調整對耳鳴的負面認知。生物反饋治療有助于放松身心。經顱磁刺激對部分患者有效。高壓氧治療可用于突發(fā)性耳聾伴耳鳴。中醫(yī)辨證施治可采用中藥湯劑或耳穴貼壓。
日常生活中要注意保護聽力，避免使用棉簽掏耳朵，游泳時使用耳塞防止進水。保持規(guī)律作息，適當運動增強體質。飲食上可多攝入富含鋅、鎂的食物如堅果、全谷物等。如耳鳴持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、頭暈等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。避免自行用藥，特別是長期使用耳毒性藥物。