改善皮膚暗黃可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度防曬、科學(xué)護(hù)膚及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚暗黃可能與紫外線損傷、角質(zhì)堆積、貧血、肝腎功能異?；騼?nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加富含維生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花等食物，有助于抑制黑色素生成。適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、紅肉等鐵元素豐富的食物可改善貧血性暗黃。避免高糖高脂飲食，減少糖化終產(chǎn)物對(duì)膠原蛋白的破壞。
2、規(guī)律作息
保證每天7-8小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有利于肝臟排毒功能。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚微循環(huán)障礙，使角質(zhì)層含水量下降，加重膚色暗沉。午間20分鐘小憩可緩解氧化應(yīng)激反應(yīng)。
3、適度防曬
選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。紫外線會(huì)激活酪氨酸酶活性，導(dǎo)致黑色素沉積。物理防曬可配合遮陽(yáng)帽、墨鏡使用，尤其注意冬季雪地反射的紫外線防護(hù)。
4、科學(xué)護(hù)膚
選用含煙酰胺、傳明酸等成分的護(hù)膚品，能阻斷黑色素傳輸。每周1-2次去角質(zhì)護(hù)理可促進(jìn)表皮更新，但敏感肌應(yīng)避免機(jī)械摩擦。保濕面膜使用頻次控制在每周3次以內(nèi)，過度水合可能破壞皮膚屏障。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)
頑固性暗黃可考慮光子嫩膚等光電治療，通過選擇性光熱作用分解色素。中胚層療法能將營(yíng)養(yǎng)成直接輸送至真皮層。對(duì)于病理性黃疸或肝斑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨甲環(huán)酸片、谷胱甘肽注射液等藥物。
改善期間需建立皮膚耐受性記錄卡，觀察護(hù)膚成分的刺激反應(yīng)。連續(xù)2個(gè)月未見改善或伴隨瘙癢脫屑時(shí)，建議至皮膚科進(jìn)行VISIA檢測(cè)。日常避免使用含汞超標(biāo)的美白產(chǎn)品，洗臉?biāo)疁乜刂圃?2-35攝氏度為宜，潔面后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品鎖住水分。