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失眠針灸穴位

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張章 針灸科 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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失眠可通過針灸百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。

1、百會穴

百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處,是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位。針灸百會穴有助于安神定志,改善因思慮過度或焦慮引起的失眠。操作時需由專業(yè)醫(yī)師使用無菌毫針斜刺,配合輕柔捻轉(zhuǎn)手法。該穴位對伴有頭暈、健忘的失眠患者效果較好。

2、神門穴

神門穴在腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,屬于手少陰心經(jīng)的原穴。針灸此穴能寧心安神,特別適合心火亢盛型失眠,表現(xiàn)為心煩多夢、心悸不安。臨床常與三陰交穴配伍使用,采用平補(bǔ)平瀉手法,留針20分鐘效果更佳。

3、三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,是肝脾腎三經(jīng)交匯處。針灸該穴可調(diào)和氣血、滋陰降火,對女性更年期失眠或氣血兩虛型失眠尤為適宜。操作時需注意孕婦禁用,針刺深度控制在1-1.5寸為宜。

4、安眠穴

安眠穴是經(jīng)外奇穴,位于耳垂后方凹陷與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。該穴專為改善睡眠設(shè)立,針灸能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng),緩解精神緊張導(dǎo)致的入睡障礙。治療時多采用淺刺法,配合電針低頻刺激可增強(qiáng)鎮(zhèn)靜效果。

5、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸兩筋之間,屬于手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴。針灸此穴能和胃降逆、寬胸理氣,適用于胃腸不適伴發(fā)的失眠,或因胸悶氣短影響睡眠的情況。臨床常與足三里穴配伍,采用提插補(bǔ)法調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

失眠患者在接受針灸治療期間,應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前2小時避免使用電子設(shè)備,臥室環(huán)境宜安靜黑暗。可配合飲用酸棗仁百合茶,用掌心搓熱后按摩涌泉穴100次。若持續(xù)失眠超過1個月或伴隨情緒低落、日間功能障礙,建議及時到中醫(yī)內(nèi)科或睡眠專科進(jìn)一步檢查,排除器質(zhì)性疾病。針灸治療需按療程進(jìn)行,通常10次為1個療程,每周2-3次為宜。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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針灸治療失眠可選取百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān),表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針灸治療,避免自行操作。
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失眠可通過針灸刺激百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善。失眠可能與情志失調(diào)、氣血不足、脾胃不和、心腎不交、肝郁化火等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、易醒多夢、睡眠淺等癥狀。
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針灸治療失眠常取百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位。失眠可能與情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血不足等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行針灸治療,并配合生活調(diào)理。
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失眠可通過針灸百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位改善。這些穴位具有寧心安神、調(diào)節(jié)氣血的作用,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
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