針灸治療失眠常用穴位主要有百會(huì)穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴、內(nèi)關(guān)穴等。
一、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，是調(diào)節(jié)大腦功能的重要穴位。針刺百會(huì)穴有助于改善腦部血液循環(huán)，緩解焦慮情緒，對(duì)因思慮過(guò)度或神經(jīng)衰弱引起的失眠效果顯著。操作時(shí)需注意消毒，避免感染，孕婦及高血壓患者慎用。
二、神門穴
神門穴在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端凹陷處，屬手少陰心經(jīng)。該穴位能寧心安神，對(duì)心悸、多夢(mèng)等睡眠障礙有調(diào)節(jié)作用。臨床常配合其他穴位使用，針刺深度一般控制在0.3-0.5寸，體質(zhì)虛弱者宜淺刺。
三、三陰交穴
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。該穴位可調(diào)和氣血，改善因內(nèi)分泌失調(diào)或更年期綜合征導(dǎo)致的失眠。月經(jīng)期女性應(yīng)避免強(qiáng)刺激，糖尿病患者需謹(jǐn)慎操作防止皮膚損傷。
四、安眠穴
安眠穴為經(jīng)外奇穴，位于耳垂后方凹陷與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。直接作用于睡眠中樞，對(duì)入睡困難型失眠效果明顯。針刺時(shí)可配合輕柔捻轉(zhuǎn)手法，局部有酸脹感為宜，耳部皮膚薄弱需控制刺激強(qiáng)度。
五、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸兩筋之間，屬手厥陰心包經(jīng)。具有鎮(zhèn)靜安神功效，適用于因胃腸不適或情緒波動(dòng)引發(fā)的失眠。針刺時(shí)可配合呼吸調(diào)息法，有嚴(yán)重心臟病史者需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，根據(jù)個(gè)體體質(zhì)差異配伍穴位。治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免睡前飲用濃茶咖啡，臥室環(huán)境宜安靜黑暗。配合足部按摩或溫水泡腳可增強(qiáng)療效，持續(xù)失眠超過(guò)兩周建議完善睡眠監(jiān)測(cè)排除器質(zhì)性疾病。日?？砂磯憾可耖T點(diǎn)、手掌勞宮穴等輔助改善睡眠質(zhì)量。