腎陰虛的癥狀主要有腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、五心煩熱等。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過度、年老體衰等因素引起，可通過滋陰補(bǔ)腎等方式調(diào)理。

1、腰膝酸軟

腰膝酸軟是腎陰虛的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部及下肢無力、酸脹，久站或勞累后加重。腎主骨生髓，陰虛則骨髓失養(yǎng)，導(dǎo)致骨骼支撐力減弱。伴隨癥狀可能包括足跟疼痛、關(guān)節(jié)僵硬。日?？蛇m度練習(xí)八段錦中“兩手攀足固腎腰”動(dòng)作，避免過度負(fù)重。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

2、潮熱盜汗

潮熱表現(xiàn)為陣發(fā)性面部或全身發(fā)熱，盜汗指夜間入睡后異常出汗。腎陰不足時(shí)虛火內(nèi)生，蒸騰津液外泄?；颊呖赡芡瑫r(shí)出現(xiàn)兩顴潮紅、口干咽燥。建議保持臥室通風(fēng)涼爽，穿著透氣棉質(zhì)衣物。癥狀明顯者可咨詢中醫(yī)師服用知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等滋腎清虛熱制劑。

3、頭暈耳鳴

腎開竅于耳，陰虛則髓海不足，易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴如蟬。耳鳴聲多為持續(xù)性，在安靜環(huán)境或疲勞時(shí)加重。部分患者伴有視力模糊、健忘等表現(xiàn)。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，可按摩太溪、涌泉等穴位。藥物調(diào)理可選擇杞菊地黃丸、耳聾左慈丸等滋養(yǎng)肝腎類方劑。

4、失眠多夢(mèng)

腎陰虧虛導(dǎo)致心腎不交，常見入睡困難、睡眠淺、夢(mèng)境紛擾?；颊呖赡馨樾募?、健忘等癥狀。睡前可用溫水泡腳，忌飲濃茶咖啡。天王補(bǔ)心丹、酸棗仁湯等方劑有助于養(yǎng)心安神，需在中醫(yī)辨證后使用。長(zhǎng)期失眠者應(yīng)排查是否存在焦慮等情志因素。

5、五心煩熱

表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、胸中煩悶，午后或夜間明顯。陰虛生內(nèi)熱，虛火擾動(dòng)心神所致。患者常喜貼冷物緩解，可能伴隨口舌生瘡、小便短赤。日?？墒秤勉y耳、百合等滋陰食材，忌辛辣燥熱食物。中藥調(diào)理可選用黃連阿膠湯、青蒿鱉甲湯等清熱養(yǎng)陰方劑。

腎陰虛患者需避免熬夜、過度勞累及情緒激動(dòng)。飲食宜選擇黑芝麻、桑葚、山藥等滋補(bǔ)腎陰的食物，適量食用甲魚、牡蠣等富含鋅元素的水產(chǎn)品。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步，避免劇烈出汗。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重消瘦等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，排除甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病等器質(zhì)性疾病。治療期間需定期復(fù)診調(diào)整用藥，不可自行長(zhǎng)期服用滋陰藥物以免損傷脾胃。