補(bǔ)肝腎的中藥主要有熟地黃、枸杞子、山茱萸、女貞子、菟絲子等。肝腎虧虛可能與過度勞累、久病體虛、年老體弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用中藥，避免自行用藥。
1、熟地黃
熟地黃味甘性微溫，歸肝經(jīng)與腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、益精填髓的功效。適用于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗、須發(fā)早白，常與山茱萸配伍使用?，F(xiàn)代研究表明其含梓醇等成分可調(diào)節(jié)免疫功能。脾胃虛弱者慎用，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。
2、枸杞子
枸杞子性平味甘，歸肝腎二經(jīng)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。對(duì)于肝腎不足導(dǎo)致的視物模糊、眼干澀有改善作用，可單味泡水或與菊花同用。含枸杞多糖和甜菜堿等活性成分，但外感發(fā)熱時(shí)禁用，過量服用可能引起上火癥狀。
3、山茱萸
山茱萸酸澀微溫，主入肝腎經(jīng)，既可補(bǔ)益肝腎又能收斂固澀。常用于治療肝腎虧虛伴隨的遺精滑泄、夜尿頻多，常與補(bǔ)骨脂配伍。其所含馬錢苷成分有抗氧化作用。小便不利者不宜使用，可能加重排尿困難。
4、女貞子
女貞子甘苦涼潤(rùn)，專補(bǔ)肝腎之陰，善治肝腎陰虛導(dǎo)致的耳鳴健忘、腰膝乏力。多與旱蓮草組成二至丸使用，含齊墩果酸等三萜類化合物。便溏者慎服，可能引發(fā)腹瀉等胃腸不適。
5、菟絲子
菟絲子辛甘平，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的雙重功效。對(duì)肝腎不足引起的陽痿遺精、視力減退有效，常與五味子同用。含黃酮類物質(zhì)可改善微循環(huán)。陰虛火旺者忌用，可能加重口干咽燥等癥狀。
日常可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等食物輔助調(diào)養(yǎng)，避免熬夜和過度勞累。建議每周進(jìn)行3-5次八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-40分鐘。服藥期間忌食辛辣刺激食物，若出現(xiàn)食欲減退或皮疹等反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停藥就醫(yī)。肝腎虧虛者需長(zhǎng)期調(diào)理，建議每2-3個(gè)月復(fù)診調(diào)整用藥方案。